La gimnasia abdominal hipopresiva es un conjunto de técnicas posturales y respiratorias que provocan una disminución de la presión intra-abdominal. A través de posturas específicas y una apnea espiratoria, se logra una activación refleja de la musculatura profunda del abdomen (el transverso abdominal) y del suelo pélvico.

Objetivos principales:

• Tonificar la faja abdominal y reducir el perímetro de la cintura.
• Fortalecer el suelo pélvico: Clave en la prevención y tratamiento de la incontinencia urinaria, prolapsos y disfunciones sexuales.
• Recuperación postparto: Es una herramienta excelente para la recuperación de la diástasis abdominal y el tono del suelo pélvico.
• Mejorar la postura: La activación del core reduce el dolor de espalda y previene lesiones.
• Optimizar la función respiratoria: Mejora la capacidad y el control del diafragma.
• Prevenir hernias: Al gestionar mejor la presión interna, se reduce el riesgo de hernias (abdominales, inguinales, discales).
• Mejorar el rendimiento deportivo: Un core fuerte y funcional es la base de cualquier gesto deportivo.

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